Travessia costeira visitando pequenas enseadas e lugares onde não pode se chegar a pé, em contato com a natureza desfrutando da paisagem que oferece nossas costas e sua biodiversidade tanto de sua fauna como de sua flora. Este passeio em companhia dos amigos podem ser momentos relaxantes e únicos. 


Duração de 4 horas.


CONHEÇA OS BENEFICIOS DE ESTE ESPORTE

Esporte completo que traz benefícios ao corpo e à mente. Conheça alguns benefícios do Stand up Paddle :


Define os músculos.

Trabalha basicamente todos os grupamentos musculares do corpo. Durante a prática do esporte, utilizamos grupos situados em membros superiores (braços e tronco); membros inferiores (pernas); e o mais importante, o cérebro (córtex).
O abdômen estabiliza todo o corpo em uma série de movimentos. Por isso, ajuda a definir a barriga.


Traz coordenação motora.

A parte responsável pela a coordenação é o córtex, situado no cérebro. Para obtermos uma locomoção mais efetiva com menos gasto energético no Stand up Paddle é necessário associar pernas, tronco e braços, utilizando esses membros ao mesmo tempo contraindo diferentes grupos musculares situados em todo nosso corpo. Logo, a atividade é ideal para melhorar sua coordenação motora.


Mantém a postura.

Para à pratica do Stand up Paddle é necessário manter sempre a coluna ereta, pernas levemente flexionadas e abdômen contraído; dessa forma o esporte é totalmente seguro e ainda melhora sua postura em longo prazo, pois o abdômen é o principal responsável por preservar a coluna lombar.


Protege o coração.

Quando estamos praticando o SUP, a circulação sanguínea aumenta e, consequentemente, o batimento cardíaco e a frequência respiratória são alterados. Dessa forma conseguimos trabalhar o sistema cardiovascular, prevenindo grandes disfunções como AVE (acidente vascular encefálico), que acarreta alterações na fala, coordenação, equilíbrio, locomoção, etc.

 

 

 


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